dzien nie

Daje troche otrab pszennych i platkow owsianych - glownie z powodu blonnika. Co prawda, to prawda na dzien wegli wychodzi mi ~40g (to w tyg. - 4 dni, w weekend bywa roznie, ale bez szalenstw) moze ciut wiecej - wazne, ze czuje sie w miare ok i waga leci w dol. Mniejszy apetyt to ok, ale brak apetytu to juz kiszka Upychac tego miecha juz nie [...]

Jesteś długi czas na soku, przez ten czas jakoś nie mogę doszukać się logiki odstępów i dawek HCG... Ja bym zrobił tak: Zaczął teraz wbijać HCG 1000IU e2d + 1/4 tab arimidex co 2 dzień i odstawił propa - po wbiciu takich 5ciu strzałów (bij dalej!) zrób badanie testosteronu i estradiolu: 1. Jeżeli test będzie wysoko - dobij możesz przejść na SERMy [...]

Aktywność fizyczną należy policzyć w dłuższej perspektywie, np. w skali tygodnia, a nie każdy dzień aktywności fizycznej uwzględniać osobno. Nie ma takiej potrzeby. Liczysz przybliżoną warto i obserwujesz obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział, czy kalorii jest za mało lub za dużo. Zapraszam do [...]

[...] nolve i tak powinienes miec, lepiej polaczyc. z prolo: 1-10 200mg e7d deka 1-12 200mg e5d (czy e7, jak wolisz, wiecej/mniej) prolo odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale deki a tydzien po prolo, co do dawek to w miare analogicznie, najlepiej isc i sprawdzic w labolatorium jak sie sprawy maja po 20-24 tabletach i jak cos kontynuowac. Pozdro

[...] mozliwosci do jak najmniejszej ilosci 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle (1szy 10tyg deka 200mg/tyg + prolongatum 200mg tyg) (2gi 8tyg winstrol w tab. 30mg/dziennie + propionat 100mg/co 2gi dzien) 8.TRENING: nie bede sie rozpisywal: wiec powiem krotko 2 razy w tyg muay thai 2x w tyg bjj 2x w tyg silownia ( split [...]

Witam. Pytanie czysto teoretyczne. Czy podczas trenowania FBW co drugi dzień największe partie będą miały czas na zregenerowanie się? Zakładając, stworzenie trzech schematów FBW (z różnymi ćwiczeniami i różną objętością). Przykładowy plan na obrazku (kwestią jest dobór ćwiczeń). W poniedziałek zrobię FBW I, który z założenia ma być ciężkim [...]

ja czasami po bieganiu np. dla pewności zjadam pół lub ćwiartke cytryny. czosnek owszem bardzo dobry, lecz zapach może przeszkadzać gdyż wyziewy :) utrzymuja się długo. mam teraz czosnek w drażetkach, rozłupywałem je żeby sprawdzić czy to nie chemia jakaś, i zajrzałem w skład, to po prostu macerat z czosnku, czyli można jeść bez obawy. miód, [...]

[...] 15x ; ). 3 serie 7) Bary Wyciskanie obciazenia siedzac 20kg 12,10,8 8) Chwyt mlotkowy siedzac 6kg. 15,12, 10. 9) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15.12.10 10)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym 3 serie. Hmm ale czy to nie zaduzo cwiczen jak na 1 dzien ;d ? 10 cwiczen Poniedzialek sroda piatek. ; - )? przerwy okolo 60-120 sek

to co już lepiej nic nie robić i siedzieć w domu i zamulać cały dzień , może za rok albo 1,5 będę mógł pójść do jakiegoś klubu bo mam 18 we wrześniu i wtedy ide na prawko , no ale w tym czasie lepiej coś porobić co? już wole sie nauczyć tych ***anych złych nawyków niż leżeć i sie tuczyć przed telewizorem

Sory za dubla ale nie jestem obeznany w edytowaniu itp , więc jak byście mogli zamieśćcie jakieś filmiki z youtube lub innych źrudeł w których pokazuja poprawność ciosów , z treningów itp , może nawet napiszcie co wy robicie w określony dzień na treningu

Jeszcze jedno pytanie bo teraz biegam co 2 dzień ćwicze na skakance codziennie , robie brzuszki , pompki na kostkach , ale brakuje mo powera nie wiem dlaczego czy brak jakiś witamin białka , możecie doradzić coś jakieś odżywki może

Jeszcze jedno pytanie bo teraz biegam co 2 dzień ćwicze na skakance codziennie , robie brzuszki , pompki na kostkach , ale brakuje mo powera nie wiem dlaczego czy brak jakiś witamin białka , możecie doradzić coś jakieś odżywki może Za duże tępo jak na swoje możliwości zarzuciłeś, zwolnij. Zamiast kupować odżywki to uzupełnij braki w diecie i [...]

o ciekawy temacik widze mam podobny staz jak kolega i z chęcia bym juz sobie ulozyl porzadny plan na dluzszy czas jedyne co to nie wiem czy bylbym w stanie dodac ten czwart dzien treningowy bo jak to w zyciu praca ,kobieta itp!puma napisz cos konkretniej o tym treningu tez ciekaw jestem co masz na mysli piszac'agresywna masa'

[...] ( np 90 kg ) który będzie umiał mniej spuści Ci łomot, bo wykorzysta masę. I jeśli masz zamiar trenować "pod ulicę" to dorzuć masy. "boje się że dostanę na dzien dobry wpie****na sparingu" - żaden choćby średnio inteligentny trener do tego nie dopuści. Co do polecania czegoś: boks, kick-boxing, tkd itf, muay thai, przy [...]

Tylko że ja za jakieś 30 minut mam zamiar iść spać ale i tak nie zasnę ponieważ spadłem dziś już w dzień z 2 godzinki :(. A w nocy jeszcze wstaje i podjadam słodycze ;(. Rano nie mam ochoty na śniadanie.

Pora wstać z łóżka i iść na siłownie :) Nie ma to jak wolny dzień od pracy :) Zaraz śniadanie i czas na trening plan treningowy na dzisiaj 1 Rozpętki na bramie 2 Wznosy bokiem 3 Odwodzenie ramion w tył z linką na bramie 4 Przyciąganie rączek maszyny w siadzie (szeroko) 5 Uginanie przedramion na bramie 6 Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 7 [...]

[...] lepszy podgląd jak to u ciebie wygląda więc będzie można się wypowiedzieć Bardzo dziekuje za odpowiedz: wlasnie stwierdzilem, ze bede cwiczyl naprzemiennie 1 x na dworzu - dzien przerwy i 1 x na silowni. Silownie mam w domu, wiec mam dosc podstawowy zestaw. Oto moj plan: Trening 1: Outdoor(taki robie 2 x w tyg) Pompki na poreczach 4x15 [...]

to nie od towaru, uwierz bo 2x50mg npp nie zrobi nic. Jedynie może przemęczenie, przeziębienie, przetrenowanie, a pojawiło się teraz i poszukujesz winy w towarze. W pierwszy dzień zadziałała psychika, powstała euforia i temu nagle dopływ energii,ale to tylko w głowie było, towar wtedy i teraz nie działał. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 [...]

jesli celem jest masa mozesz kupic aakg mega hardcore trec nutrition lub np plasma jet gaspari nutrition i jesc porcje TYLKO w dzien treningowy. najwazniejsze jest odpowiednie odżywianie. zakladam ze celem jest masa. musisz jesc nadwyzke energii wzgledem zapotrzebowania by zapewnic budulec. jak nie bedziesz nabierał masy to znaczy ze jesz wciaz za [...]

świeżo po treningu barki triceps... Trening zwykły taki jak ten tydzień temu może MINIMALNIE więcej siły żyłki jakieś tam wyskoczyyły po treningu obwody takie same jak przed treningiem (mówie o łapie) ciągle jednak obawiam sie że coś jest nie tak, kolega ma trzeci dzień na tym a już mu siła skoczyła